アートアクアリウムが素敵🐠💓

 

日本橋コレド室町にあるアートアクアリウムに行ってきました!

お盆休みということもあってか、暑い中入場制限がかかっていて入るのに1時間ほど並びましたが、とっても素敵な空間でした!

 

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非日常を味わえました!

行ってよかったな。。

 

亜麻仁油効果💕

🌸亜麻仁油小さじ1杯で美肌を目指す🌸

 

 毎日夜寝る前 小さじ1杯の亜麻仁油生活

 始めてから1ヶ月半が経ち2本目に突入

 

 紅花食品さんの亜麻仁一番搾りを続けています

 口に含むと少し香ばしいと感じますがクセもなく飲みやすい

  

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 月に1,2度できる突発的にできる顎ニキビにはまだまだ悩まされていますが

 頬のニキビ跡が全体的に薄くなっているような 肌の潤いが以前よりあるような

 そんな気もしています

 継続することが大切なので続けるのみ!

 

[亜麻仁油の栄養成分]

 

 毎日飲んでいる紅花食品さんの亜麻仁油一番搾りの栄養成分

 (商品記載栄養成分表示(100g当たり))

 ・Omega3α (アルファ)リノレン酸   57-62g

 ・Omega6 リノール酸  16g

 ・Omega9 オレイン酸  19g

 

 オメガ3系脂肪酸の一つ、リノレン酸は細胞膜をやわらかくする

 細胞膜がやわらかいと栄養が内側へ入りやすくなる

 

オメガ3系脂肪酸を多くとることで細胞膜は柔軟になります。

この働きにより、血管はしなやかに。肌もふっくらと弾力を保つことができます。そして、細胞がやわらかいと、栄養素をスムーズに取り込むことができるため、細胞はますます元気になり、美肌につながります。

(小山102頁)

 

 とのことで、やはりこれは続けることで美肌効果が期待できるのではないかと

 美肌を目指して3か月はまず続けることを目標にしたい

 

[保存方法]

 

 購入した際の箱に入れ冷蔵庫で保存 :  

 亜麻仁油は熱に弱い。光による劣化も防ぐため。

 

 効果を感じたらまた更新いたします!

 

 

※参考文献

 足立香代子『油はすごい』(毎日新聞出版・2016年)

 井上浩義『知識ゼロからの健康オイル』(幻冬舎・2016年)

 小山浩子『スプーン一杯のアマニで脳も体も若返る 10年先の美と健康のために』

 (三空出版・2016年)

 

おやつ 健康を気にして

こんばんは!sail-to-southです。

 

私はここ何年か 添加物 なるものをとっても気にしています。

スーパーで買う時は、必ずといってよいほど商品の原材料名を確認しますね。

 

今もピーナッツを片手に炭酸水を飲みながら、こうやってブログを書いています。

最近 添加物や栄養についてとっても興味があるので勉強しつつ、皆さんへ発信していきたいなと思っています。

 

添加物が含まれていないおやつでよく食べるのは、

ナッツ類、カステラ、どらやき、ヨーグルト、ドライフルーツ・・

こんな感じですかね。

 

今度おすすめを紹介したいと思います~

 

ではまた

即完成!イタリアンひじきごはん♡

仕事を終えた帰り道、何も予定のない日だと、

「今日は何を食べようかな~?」と考えながら帰宅・・・

帰りにスーパーに寄ってパスタを手に取ったのですが、何となく買う気になれず。

あまりもので作ろうという気持ちになり、そのまま帰宅しました。

 

帰宅後

冷蔵庫に ひじき と ホワイトソースのもと と チーズ があったので

イタリアンひじきごはんなるものが頭の中に浮かびました!

早速作りましたが意外とおいしい♡しかもすぐできる!!

 

①ごはんにひじきをのせて、お醤油大さじ2、オリーブオイルを全体にかける

②ホワイトソースのもとに生クリームを少し多めにいれてまぜたものをさっと火に通しひじきごはんの上へのせる

③チーズをかける

④トースターで7,8分

 

余りものだったので、ホワイトソースもチーズも少し少なめですが、もっと多い方がより美味しいかなと思いました!ひじきにしっかりと味がついているのであれば、お醤油はいらないかもしれません。

 

ほんとに手軽で簡単で栄養もあり、トースターの中に入れている間に野菜をいためたりスープを作ったりできるのでとってもよいです!

 

私は仕事から帰るといつもすぐ食べたいので、手間のかからないものは本当に助かりますね。。

 

ではでは

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★初ブログ★私がブログを始めた理由

はじめまして!sail to southです!

 

色々と悩む今日この頃・・・

“ 南に向かって舟が進んで行けるように、私自身も進みたい道を見つけて、それに向かって素敵な人生を歩みたい! ”

 

何か始めることってはじめの一歩が難しいけれども、一歩を踏み出すことで自分の中で何か見つかればいいなと思い、ブログの開設をしてみました。

 

日々のちょっとした気付き発信して、読者の方へよい影響を与えられるようになりたいなと思います。

 

ブログに書くネタを探して日々過ごすことに少しわくわくしています!

 

ではでは